Творожная диета на 7 дней
Проблема лишнего веса остается актуальной уже в течение не одного десятка лет, поэтому регулярно появляются разные способы похудения. Творожная диета пользуется популярностью благодаря своей сытости и пользе. В основном продукте содержится много разных витаминов, минералов, а также метионин – вещество, которое улучшает работу печени и способствует очищению от накопленного жира.
Основы творожной диеты на 7 дней
Разработчики указывают, что за неделю ограничений в пище можно избавиться от пяти лишних килограммов, улучшить состояние костей, зубов и укрепить здоровье. Есть несколько разных вариантов похудения.
Классическая диета. Меню состоит из трех приемов пищи.
- Завтрак: порция овсяной каши, кусочек нежирного отварного мяса, огурец, томат, кусочек ржаного хлеба с маслом. В качестве десерта разрешается 1 ч. ложка варенья.
- Обед: любое блюдо из творога, но без использования калорийных добавок.
- Ужин: любое творожное блюдо, порция овощного супа, кусочек ржаного хлеба с маслом.
Важно в течение дня и в первую очередь за полчаса до еды выпивать много воды.
Кефирно-творожная диета на 7 дней
Этот вариант является более жестким, поскольку рацион состоит только из двух продуктов. Запрещено пользоваться этим способом похудения при наличии проблем с пищеварительной системой. Ежедневно нужно съедать 300 г творога и 0,5 л нежирного кефира. Общее количество стоит распределить на 5-6 приемов пищи, чтобы исключить появление чувства голода.
Творожно-фруктовая диета на 7 дней
Благодаря наличию свежих фруктов, организму легче переносить диету, поскольку он получает полезные витамины и минералы. Кроме этого, фрукты содержат клетчатку, которая способствует очищению кишечника. Рацион включает в себя пять приемов пищи. Завтрак, обед и ужин состоит из 100 г творога и 100 г фруктов, а вот для перекусов разрешается 
только 1 фрукт, к примеру, банан. Для этой диеты можно использовать персики, яблоки, киви, цитрусовые и др.
Диета на твороге и яблоках на 7 дней
Для такого варианта похудения рацион выглядит так: 200 г творога и 1,5-2 кг яблок лучше всего зеленого цвета. Общее количество продуктов рекомендуется распределить на 5-6 приемов пищи. Можно есть продукты по отдельности или соединять вместе. Термическая обработка запрещена.
Чтобы достичь хороших результатов, рекомендуется любую из рассмотренных выше диет соединять с регулярными физическими нагрузками.
