LadyVu.com

Закаливание солнцем

закаливание солнцем

Солнечные ванны – это превосходное средство лечения и профилактики различных заболеваний, ведь они регулируют теплообмен и повышают иммунитет. Именно поэтому многие люди проводят закаливание солнцем. Это не просто поднимает настроение, но и способствует быстрому оздоровлению организма в целом.

В чем польза закаливания солнцем?

Положительное влияние закаливания солнцем на организм заключается в том, что УФ-лучи повышают уровень гемоглобина в крови и за короткий промежуток времени нормализуют работу кроветворной системы. Они ускоряют метаболизм и значительно улучшают работу желудочно-кишечного тракта. В результате пища усваивается легче и быстрее, значительно ускоряется процесс распада жиров.

Закаливание солнцем увеличивает у человека в организме количество витамина D. Его недостаток может привести к развитию серьезных заболеваний опорно-двигательной системой, например, рахита или остеопороза. Принятие солнечных ванн также:

  • учащает сердцебиение;
  • повышается уровень работоспособности;
  • расширяет кровеносные сосуды;
  • способствует выработке мелатонина.

Солнечные лучи помогает при лечении кожных аллергических реакций и заболеваний (язв, угрей и псориаза).

Как проводить закаливание солнцем?

Закаливания солнцем лучше всего проводить таким способом:

  1. Наденьте легкий головной убор (панаму или соломенную шляпу).
  2. Выйдите на солнце с 7 до 10 часов утра на 20 минут.
  3. влияние солнца закаливание
  4. В последующие дни увеличивайте пребывания минут на 10.
  5. Когда процедура будет длиться более 2-х часов, раз в час делайте перерыв на 15 минут.
  6. Более 3 часов в сутки на солнце не находитесь.

Первую процедуру следует провести с наступлением первых солнечных дней. Абсолютными противопоказаниями к закаливанию солнцем являются любые болезни почек, пороке сердца и мигрени. Также категорически запрещены такие процедуры тем, у кого обнаружены злокачественные образования.

Видео: Закаливание, солнце и лед (14.12.2014)

Видео: Я люблю солнце, воздух и воду. АБВГДейка

Видео: Закаливание детей! Часть 3 Все инструменты закаливания Юлия Ермак

Поделиться в соцсетях:
Похожие
» » » Закаливание солнцем