Эффективная диета на 2 недели

Когда время ограничено, многие стремятся найти краткосрочный способ привести тело в форму. Известно несколько эффективных диет на 2 недели, которые позволяют без вреда для организма сбросить 2-4 килограмма. За этот же срок вы можете похудеть и на все 5, но это в случае большого количества лишнего веса. Рассчитывать на такие результаты тем, кто весит всего 55-60 кг, не стоит.

Белковая диета на 2 недели

Обратите внимание: такая система питания подходит только для тех, у кого нет проблем с почками. В противном случае она противопоказана. Примерное меню на каждый день:

Завтрак: 1 яйцо, порция морской или обычной капусты, чай без сахара.
Обед: порция нежирного супа без картофеля, с мясом, рыбой или птицей.
Полдник: стакан кефира.
Ужин: 100-150 г отварной говядины, курицы или рыбы + овощной гарнир.

Это не самая строгая диета на 2 недели, и она довольно щадящая для организма. В течение дня необходимо выпивать не менее 1.5 литров воды по 1 стакану на прием.

Диета «2 недели минус 5 кг»

Одна из действенных диет на 2 недели – молочно-растительная диета. Не секрет, что молочные продукты, фрукты и овощи – самые низкокалорийные. Составляя свой рацион из них, вы будете быстро и эффективно сбрасывать вес без чувства голода. Рацион на каждый день:

Завтрак: бутерброд с сыром, яблоко, чай.
Второй завтрак: любой фрукт (если проголодались).
Обед: тушеные овощи или овощной салат, чай.
Полдник: стакан молочного продукта.
Ужин: пачки творога с йогуртом, чай.

Если перед сном вы ощущаете голод, разрешено выпить стакан обезжиренного кефира. Кстати, все указанные молочные продукты должны быть либо обезжиренными, либо с жирностью менее 2%.

Правильная диета, позволяющая похудеть за 2 недели

Если вам не так важен быстрый результат, как получение привычки правильного питания, то это – ваш вариант. В данном случае вы сбросите до 2-3 кг, но в то же время приучите организм питаться правильно. Эту диету можно диета похудеть за 2 недели

продолжать бесконечно долго, она основана на принципах здорового питания. Рацион на день:

Завтрак: каша с фруктами, чай.
Второй завтрак: любой фрукт.
Обед: легкий салат, порция супа, морс.
Полдник: чай с кусочком сыра, либо порция йогурта.
Ужин: нежирная говядина, курица или рыба с гарниром из овощей или круп.

Продолжая питаться по заданной схеме, вы отвыкаете от перекусов конфетами и вредной пищи, в результате чего начинается процесс похудения. Не забывайте контролировать размер порций – еда на один прием должна умещаться на одной стандартной тарелке.