Диета при запорах у пожилых людей
Многие люди в современном мире сталкиваются с такой проблемой, как запор. Связано это с недостаточной физической активностью, неправильным питанием, регулярными стрессами и т.д. Часто такая проблема встречается у пожилых людей, для которых важна диета при запорах. Длительные запоры, могут стать причиной возникновения серьезных заболеваний, например, таких, как геморрой.
Питание при запоре у пожилых людей
У каждой диеты есть свои правила, которые важно учитывать, в противном случае результата не будет:
- С запорами прекрасно ведут борьбу льняные семечки, мед, имбирь и цитрусовые, поэтому старайтесь включать их в свое меню почаще.
- Питание при хронических запорах у пожилых людей должно непременно включать много продуктов, содержащих пищевые волокна, которые способствуют очищению кишечника и нормализации стула. Клетчатка в больших количествах содержится в овощах и фруктах. Суточная норма составляет 0,5 кг, но важно доводить до этого количества постепенно.
- Включайте в свой рацион черный отрубной хлеб, крупы и кисломолочные продукты.
- Диета при запоре у пожилых людей подразумевает отказ от продуктов, которые негативно влияют на пищеварение. Это касается бобовых, капусты, а также сока яблок и винограда.
- Отдавайте предпочтение дробному питанию, потребляя пищу, минимум пять раз в день.
- Важно правильно готовить пищу. Стоит отдавать предпочтение тушению, варке и готовке на пару.
- Нельзя сильно измельчать пищу, поскольку это может стать причиной возникновения запоров.
Рассмотрим пример меню, на основе которого можно будет составить свой рацион:
- завтрак: порция гречки и чай;
- перекус: бутерброд с нежирным сыром;
- обед: порция куриного бульона и тушеных овощей, а также компот;
- перекус: чай и сухарики;
- ужин: порция каши с паровыми котлетами, а также овощной салат.
Видео: Диета при тромбофлебите - ТОП 5 продуктов
Видео: Питание для пожилых людей :: Здравствуйте!
Видео: Как устранить повышенную кислотность у пожилых людей
Поделиться в соцсетях:
Похожие
