Огуречная диета для похудения: меню, отзывы, результаты
Благодаря физиологическому свойству свежих огурцов во время огуречной диеты в нашем организме происходят процессы, которые во многом благоприятно влияют на общее состояние человека. Огуречная диета фактически не имеет противопоказаний, однако, все же рекомендуется проконсультироваться с врачом перед ее началом.
Огуречная диета для похудения: положительные стороны
Итак, почему же огуречная диета имеет такое широкое распространение. Почему такое большое количество людей увлекается этой диетой? Приведем положительные стороны огуречной диеты для похудения:
- огурцы стимулируют продвижение пищи по кишечнику;
- улучшают обмен веществ;
- являются мочегонным средством;
- помогают нормализовать водно-солевой баланс;
- очищают кожу;
- не вызывают аллергии;
Огуречная диета на 3 дня
Огуречная диета на 3 дня - это классический вариант диеты. Во время нее ежедневный рацион должен быть основан на употреблении огурцов. Во время огуречной диеты необходимо:
- отказаться от употребления соли;
- использовать как можно больше свежей зелени (укроп, петрушку, зеленый лук);
- если еда кажется пресной, использовать заправку из лимонного сока и пряностей.
Однако, для тех, у кого есть большая сила духа и терпение, мы хотим предложить вариант диеты, рассчитанный на 7 дней.
Огуречная диета: меню
Меню огуречной диеты организовано так, чтобы за 1 день человек съедал 1,5 – 2,5 кг свежих огурцов за 3-4 приема. Мы предлагаем вам пример огуречной диеты по дням.
1-й день
Завтрак: два огурца, ломтик ржаного хлеба.
Обед: овощной суп (морковь, редис, огурец), яблоко.
Ужин: огуречный салат с добавлением зелени и растительного масла.
2-й день
Завтрак: огурец, кусочек хлеба.
Обед: салат из редиса и огурца, 50-55г отварной говядины.
Ужин: салат из огурца и зелени с добавлением растительного масла.
3-й день
Завтрак: два огурца, хлебец.
Обед: отварной рис (100г), один соленый огурец, отварная рыба (100г).
Ужин: салат из огурца и зелени с растительным маслом.
4-й день
Завтрак: кусочек ржаного хлеба, один огурец.
Обед: огурец, отварной рис (100г), 20г сыра твердых сортов.
Ужин: салат из огурца и зелени на растительном масле.
5-й день
Завтрак: два огурца, хлебец.
Обед: овощной салат (капуста, морковь, огурец, редис), апельсин.
Ужин: салат из огурца и зелени с добавлением растительного масла, 20г сыра твердых сортов.
6-й день
Завтрак: хлебец, огурец.
Обед: супчик из свежих овощей (огурец, морковь, редис), груша, яйцо.
Ужин: салат из огурца и зелени с растительным маслом.
7-й день
Завтрак: кусочек хлеба, два огурца.
Обед: суп из свежих овощей (редис, огурец, морковь), яблоко.
Ужин: салат из огурца и зелени с растительным маслом.
Огуречная диета: результаты
Результатом огуречной диеты будет:
- улучшение обмена веществ;
- потеря веса во время огуречной диеты на 7 кг в среднем;
- очищение кожи и хороший цвет лица;
- нормализация водно-солевого баланса.
Число потерянных килограммов естественно зависит от вашего начального веса, точности соблюдения и физической нагрузки.
Огуречная диета для быстрого похудения
Для того, чтобы результат быстрого похудения с огуречной диетой был наиболее очевиден, необходимо помнить, что:
- основную часть рациона должны составлять огурцы, употребляемые в свежем виде;
- желательно отказаться от различных вкусовых приправ, в том числе от соли;
- следует обязательно принимать витаминный комплекс, так как тех питательных веществ, которые вы будете получать во время такой диеты, вашему организму будет недостаточно;
- не следует забывать о необходимом количестве жидкости, несмотря на обильное содержание воды в огурцах;
- не следует перегружать себя физическими и умственными нагрузками, ограничьтесь пешими прогулками, а также упражнениями для разминки мышц:
- данный вид диеты не подойдет людям, имеющим проблемы с работой почек и каменной болезнью.
Огуречная диета: отзывы
Данная диета занимает довольно высокое место в рейтинге диет. Многие звезды кино и телевидения используют огуречную диету, отзывы о которой в большинстве своем положительные.
Если у вас нет противопоказаний, мы предлагаем вам попробовать и оставить отзывы об огуречной диете для быстрого похудения на нашем сайте.
Худейте правильно!
