Восстановление нервной системы
Жизнь организма невозможна без взаимодействия различных его функций, выполняемых теми или иными органами. Они же, в свою очередь, не могут действовать слаженно, не получая нервных импульсов. Нервные импульсы - это возбуждение, оно передается органам. Нервная система нужна человеческому организму для восприятия среды (внешней и внутренней) и передачи реакции. Из этого небольшого вступления вы понимаете, как важно беречь нервную систему, расстройства которой приводят к заболеваниям всего организма, а вернее, нарушению его функций. Можно ли восстановить нервную систему и как это сделать – данной теме посвящен этот материал.
Как можно восстановить нервную систему?
Что и говорить, жизнь современной женщины буквально насыщена стрессами, эмоциональными перегрузками, перенапряжениями, переживаниями. Все это – причины расшатавшихся нервов. Признаки проблем с нервной системой, так называемые «первые звоночки» - это бессонница, постоянная раздражительность, тревожность без видимых причин, частые головные боли, снижение аппетита либо обжорство, даже истерики и депрессии. Как можно восстановить нервную систему, так сказать, «без отрыва от производства», не уезжая для этого в горы, на безлюдный остров или в тибетский монастырь? Оказывается, можно! Более того, детально о том, как восстановить центральную нервную систему, рассказано ниже. Об этих мерах должна знать каждая женщина, и не просто знать, а применять их, ведь без них просто невозможно выдержать ритм современной жизни, оставаясь при этом здоровой и красивой. Самое главное – не запускать проблему, а действовать быстро.
- Отдых – вот что необходимо истощенной нервной системе! Разумеется, в идеале нужно отправиться к морю или в горы, подальше от проблем и усложняющих факторов, но этот метод доступен далеко не всем. Если такой возможности нет, просто смените обстановку – отправляйтесь на дачу или за город, хотя бы на пару дней. Постарайтесь на это время ни с кем из «прошлой жизни» не общаться, не обсуждать проблемы даже по телефону. Лучше просто гуляйте, слушайте пение птиц, смотрите на цветы. Если и этого вы себе позволить не можете, просто закройтесь дома, выключите телефон и отдыхайте – смотрите кинокомедии, слушайте музыку, принимайте пенные ванны. Побалуйте себя бездельем хотя бы пару дней, и ваша нервная система обновится.
- Сон – лучший «препарат», восстанавливающий нервную систему. Это правда, ведь хроническое недосыпание мешает отдыхать мозгу, в результате происходит сбой нейрохимических процессов и массовая гибель клеток мозга! Спите не меньше восьми часов, в темной, прохладной комнате, и уже спустя неделю вы будете чувствовать себя намного лучше, вернется спокойствие и хорошее настроение.
- Как восстановить нервную систему быстро? Начните ее правильно «кормить». Строгие диеты для нее вредны, ведь для нормальной работы нервной системы нужна энергия. Поэтому не пренебрегайте зерновым хлебом, кашами, бананами, включите в рацион морепродукты, фрукты, овощи, мед и оливковое масло. Изредка
балуйте себя любимыми пирожными и шоколадом, доза серотонина будет уставшим нервам только на благо. - Ваша нервная система укрепится еще и благодаря лекарственным травам. Самые эффективные, «нежно» действующие успокоительные – это мелисса, пассифлора, мята, валериана, хмель. Сегодня на их основе создают отлично действующие препараты.
- Возьмите на вооружение несколько методов из этого перечня, а лучше – применяйте сразу все: отдохните, откорректируйте рацион, высыпайтесь и начните принимать фитопрепараты, и скоро ваша нервная система придет в норму.
