Синдром отмены курения
При отказе от курения могут возникнуть трудности в работе самых разных органов и систем, ведь никотин вмешался в обменные процессы всего организма. Бросить курить – полдела, а не начать снова означает, что вы справились с синдромом отмены курения, или «ломкой», как его называют в народе.
Признаки
Сердце
Прежде всего, это сердце и сосуды. Пока вы курили, никотин сужал сосуды и повышал давление. Это создавало ощущение активного кровообращения. Как только возникает синдром отмены никотина, вы чувствуете, что давление упало, испытываете головокружения, слабость, потерю работоспособности.
Справиться с этими симптомами поможет кофеин – его действие аналогично никотину, сосудосужающее, но если вы останетесь в пределах двух чашек в день, это не превратиться в новую вредную зависимость.
Дыхание
Конечно, синдром отмены скажется и на дыхательной системе. Курение способствует активному отхаркиванию слизи, которую вырабатывают бронхи в ответ на раздражение дымом. Когда вы бросаете курить, слизь продолжает вырабатываться на автомате, а вот откашливать ее становится невозможным, так как бронхи привыкли делать это с никотиновым стимулятором. Сколько продлится синдром отмены никотина в органах дыхания – дело индивидуальное, однако помочь ускорить выведение мокроты может активное движение, которое стимулирует учащенное дыхание.
Обмен веществ и пищеварение
Часто бросившие курить сетуют на то, что набирают вес. Причина, во-первых, в заедании желания выкурить сигарету. Во-вторых, обмен веществ так же привык к стимулятору, как и весь организм, а значит, некоторое время он будет особенно замедлен без никотина.
Органы пищеварения, в особенности, кишечник, тоже страдают без «дозы». Часто возникают запоры. Сколько будет длиться воздействие синдрома отмены курения на ЖКТ, 
зависит от склонности курильщика к проблемной перистальтике кишечника, однако затянуться это может на несколько месяцев.
Разумеется, при таких длительных запорах следует обратиться к гастроэнтерологу. Кроме того, помогут избежать последствий отказа от курения овощи, сухофрукты, цельнозерновые и молочнокислые продукты, которые нормализуют моторику кишечника и микрофлору.
Отказ от курения – очень сложное, не только психологически, но и физиологически, начинание. Организм привык работать со «стимулятором». Однако если вы справитесь, вашим вознаграждением будет снижение риска самых опасных заболеваний.
