Позитивные эмоции

Почему люди имеют те или иные заболевания? Как часто совершенно здоровый человек вдруг узнает о страшном диагнозе? Оказывается, все дело в наших мыслях и эмоциях. То, что мы говорим, какой эмоциональный окрас при этом присутствует, наши переживания – все эти моменты сказываются не только на психическом здоровье, но и на физическом состоянии человека. Как избавиться от негативных эмоций и получить позитивные – читайте далее.

Особенности характера

Избавиться от неприятных и «вредных» мыслей сложно, если в человеке присутствуют определенные черты характера. Нервозность, раздражительность, вспыльчивость и агрессивность – эти качества порождают негатив. Поэтому, прежде всего, займитесь собой. Измените свои привычки. Характер человека – это не что иное как набор привычек реагировать тем или иным образом на определенную ситуацию. Сдерживайте раздражение, стоя в очереди в магазине, контролируйте злость и агрессию в пробках на дорогах, либо на работе, где угодно. Переключайтесь на что-то постороннее, приятное. Взгляните на небо, полюбуйтесь воздушными облаками и улыбнитесь ласковому солнцу.Напишите на листе бумаги свои положительные и отрицательные качества. Теперь вы точно знаете, над чем необходимо работать.

Настройтесь на нужный лад

Для того, чтобы получить заряд позитивных эмоций, необходимо соблюдать следующие правила:

избегайте провокаций. Зачем смотреть насилие по телевизору и читать желтую прессу? Все это присутствует в нашей жизни, но есть и другая сторона. Красивые, добрые фильмы и телепередачи, где больше смеха и юмора;
окружите себя красотой. Создайте домашний уют, обзаведитесь красивыми вещами, измените что-либо в интерьере. Дом – это то место, где можно расслабиться и получить удовольствие. Он должен быть теплым и успокаивать вас после нелегкого будничного дня;
общайтесь с позитивными людьми. Человек, который всегда жалуется и плачется в жилетку, несчастный и больной сделает из вас неврастеника. Оградите себя от общения с подобными персонами. Окружите себя успешными и довольными жизнью людьми. Тогда и сами станете на них похожи;
научитесь радоваться мелочам. Ищите всегда и во всем что-то хорошее. Не заостряйте внимания на недостатках, восхищайтесь достоинствами. Даже дождь и непогода не так уж и плохо. Можно остаться дома, отложить все дела, включить любимую мелодраму и насладиться чашкой горячего какао. И эти моменты поистине прекрасны.