Уход за кожей лица в спортивном стиле

Регулярные занятия спортом, особенно на свежем воздухе, - залог не только прекрасной физической формы и нормального функционирования организма, но и хорошего внешнего вида, здоровья кожи лица. Однако, вместе с этим, каждая физическая активность является неким стрессом для кожи, ведь при этом на нее с большей силой воздействуют внешние факторы (пыль, изменения температуры воздуха, ветер, солнечное излучение и т.д.). Ввиду этого становится понятным, что спортсменки нуждаются в особом уходе за кожей.

Что происходит с кожей во время занятий спортом?

При занятиях физическими упражнениями сердце работает активнее, вследствие чего, в первую очередь, усиливается кровообращение и обмен веществ. При этом кожа, являясь одним из самых больших выделительных органов, активизирует секреторную деятельность, усиленно выделяя продукты жизнедеятельности – пот и кожное сало. Вместе с ними из пор выделяются токсины, соли и вода, усиливаются процессы микроциркуляции в коже, увеличивается ее температура.

Рекомендации по уходу за кожей при занятиях спортом

Прежде чем приступить к занятиям спортом, необходимо подготовить к этому кожу.

Прежде всего, во время физических упражнений кожа должна быть тщательно очищена, особенно от декоративной косметики, мешающей дыханию кожи. Обязательно проводите процедуры по очищению лица перед посещением спортивного клуба и даже обыкновенной утренней пробежкой.
Второй этап подготовки кожи состоит в ее увлажнении. Так как при физической нагрузке весь организм, в том числе и кожа, теряет большое количество жидкости, то эти потери необходимо восполнять – как внешне, так и внутренне. Перед тем, как приступить к занятиям, после очистительных процедур воспользуйтесь увлажняющим флюидом или гелем - средствами с легкой текстурой на водной основе, которые быстро впитаются и не закупорят поры. Во время тренировки можно периодически опрыскивать лицо термальной водой.
Восполняя потери жидкости внутренне, воду (лучше слабоминерализованную без газа) следует пить как в процессе тренировки, так и после него (после нормализации пульса).
При занятиях зимними видами спорта обязательно пользуйтесь защитными кремами для лица. Также на улице необходимо защищать кожу от ультрафиолета, поэтому желательно использовать средства с UV-фильтрами.
Во время занятий спортом постарайтесь как можно меньше прикасаться руками к лицу, чтобы с не переносить бактерии. Пользуйтесь бумажными одноразовыми салфетками, чтобы промокнуть лицо от пота. Также желательно иметь специальную резинку-ободок (повязку) – для удержания волос и впитывания пота.
После занятия спортом лицо нужно сразу умыть слега теплой водой с использованием мягких очищающих средств с антисептическими компонентами, не содержащих мыла. После этого лицо необходимо тщательно высушить и снова нанести увлажняющее средство.
Особый уход нужен при занятиях плаванием или другими водными видами спорта. Как правило, вода в бассейне дезинфицируется хлорсодержащими агентами, которые негативно влияют на кожу. В этом случае более тщательного ухода требует кожа не только лица, но и всего тела. Обязательно принимайте душ до и после посещения бассейна и пользуйтесь интенсивно увлажняющими кремами. А если кожа лица сухая, то перед бассейном в качестве защиты можно нанести детский крем.
При проведении агрессивных косметологических процедур для лица, особенно салонных (химический пилинг, дермабразия и т.п.), следует на несколько дней отказаться от тренировок, чтобы кожа не испытывала двойной стресс. Подобные процедуры нельзя делать спустя короткий промежуток времени после физической активности, когда сосуды находятся в «распаренном» состоянии, а после их проведения нужно воздержаться от спорта на 2 -3 дня.