Витамины для кожи лица

Кожа лица относится к наиболее уязвимым участкам нашего тела. Огромное количество факторов негативно сказываются на ее состоянии – невозможность выспаться, стрессы, вредные продукты питания, городская пыль и многое другое. К сожалению, далеко не каждая женщина способна в один момент устранить все эти факторы из своей жизни. А хорошо выглядеть хочется каждой без исключения. Именно тут к нам приходят на помощь витамины для кожи лица.

Поверхностный слой кожи человека обновляется приблизительно каждый 21 день. За это время старые клетки кожи отмирают, а им на смену приходят новые. Если на протяжении этого периода времени питать кожу достаточным количеством витаминов, то новые клетки будут более здоровыми. Витамины для кожи лица содержатся во фруктах, овощах и продуктах, богатых клетчаткой. Ниже представлен список основных витаминов для кожи лица и действие, которое они оказывают на наш организм:

Витамин A – витамины для упругости и эластичности кожи. Витамин A проникает в глубокие слои кожи и делает ее более эластичной. Женщинам, у которых кожа начинает обвисать, появляются мешки под глазами и красные прожилки, необходимо увеличить употребление продуктов, содержащих витамин A. Этот незаменимый для нашей кожи полезный элемент содержится в следующих продуктах: молоке, печени, плодах тыквы, кабачках, моркови, яйцах.
Витамины группы B – незаменимые витамины для сухой кожи. Витамин B является отличным средством для чувствительной кожи, склонной к раздражению и аллергическим реакциям. Витамин B содержится в следующих продуктах: бобовых, баклажанах, зелени. Кроме того, проникая в нашу кожу, способствует ее насыщению водой. Также, витамин B способен снять воспаление и является отличным помощником для заживления ран.
Витамин C – витамин для молодости кожи. Витамин С способствует выработке коллагена в нашей коже, что позволяет на долгое время сохранить ее эластичность и молодость. Содержится витамин С в следующих продуктах: цитрусовых, черной смородине, моркови, киви, цветной капусте, картофеле.
Витамин D – относится к витаминам для проблемной кожи. Витамин D способствует выведению шлаков и поддерживает тонус кожи. Этим витамином насыщены следующие продукты: яйца, морепродукты, морская капуста, молоко.
Витамин E – защищает нашу кожу от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей. Также, этот витамин необходим для жирной кожи, поскольку регулярное употребление орехов, соевого и подсолнечного масла, способно уменьшить количество черных точек и различных неровностей на лице. Витамин Е для кожи также помогает избавиться от прыщей.

Для улучшения состояния кожи витамины следует употреблять ежедневно. В зависимости от того, в чем более всего нуждается ваша кожа, следует корректировать свойрацион. Косметологи рекомендуют в Какие витамины полезны для кожи качестве основных напитков употреблять зеленый чай и свежевыжатые соки. Зеленый чай повышает тонус кожи, а в соках содержится практически весь витаминный набор.

Для кожи, страдающей от прыщей, нужны не только витамины. Необходимо, также, позаботиться об очищении организма и улучшении работы желудочно-кишечного тракта.

Употребление витаминов от сухости кожи следует дополнять увлажняющими масками. Чтобы надолго сохранить упругость и молодость кожи, помимо витаминов, ее необходимо регулярно очищать и питать специальными косметическими либо народными средствами.Чтобы узнать, какие витамины наиболее полезны именно для вашей кожи, следует записаться на прием к косметологу. Специалист сможет объективно оценить состояние вашего кожного покрова и подскажет, в каких витаминах он более всего нуждается.