LadyVu.com

Зеленый коктейль для похудения

зеленый коктейль для похудения

Есть много различных напитков, которые помогают справиться с лишним весом. Отдельно стоит сказать о пользе зеленых коктейлей, так как они очищают организм от шлаков и насыщают его полезными веществами. Для приготовления таких напитков можно использовать не калорийные фрукты и овощи, а также зелень.

Полезная информация

Чтобы приготовить зеленый коктейль для похудения необходимо соблюдать несколько важных правил:

  • не используйте для приготовления молочные продукты;
  • жир в напитке может заменять авокадо, но не больше 1/8 ч.
  • не кладите сахар и другие подсластители;
  • не используйте покупные соки и консервированные фрукты.

Овощной коктейль с имбирем

Ингредиенты:

  • морковь – 2 шт.;
  • яблоко – 1 шт.;
  • имбирь – 1 ст. ложка;
  • шпинат – 2 горсти;
  • вода – 1 ст.

Приготовление

При помощи блендера необходимо смешать все ингредиенты до однородной консистенции.

Коктейль из зелени

Ингредиенты:

  • листовой салат – 5 шт.;
  • петрушка – 1 пучок;
  • томаты – 4 шт.;
  • вода – 1 ст.;
  • молотый кориандр, черный перец и сок лимона.

Приготовление

В блендере соединяем все овощи и воду, а затем, добавляем щепотку кориандра и черного перца, а также несколько капелек лимонного сока.

Фруктовый коктейль со шпинатом

Ингредиенты:

  • банан – 2 шт.;
  • персик – 1 шт.;
  • клубника – 5 шт.;
  • шпинат – 1 горсти;
  • вода – 1 ст.

Приготовление

Сначала при помощи блендера нужно измельчить фрукты и ягоды с водой и только потом добавить зелень.

польза зеленых коктейлей

Арбузный коктейль

Ингредиенты:

  • салат ромэн – 8 листьев;
  • нарезанный арбуз – 5 ст.;
  • вода – 1 ст.

Приготовление

Арбуз и воду измельчаем в блендере, кладем салат и взбиваем все до однородной консистенции.

Сбросить большое количество лишнего веса, употребляя только зеленые коктейли у вас не получится, поэтому соединяйте их с правильным питанием и с регулярными физическими нагрузками.

Поделиться в соцсетях:
Похожие
» » » Зеленый коктейль для похудения