LadyVu.com

Суп из сельдерея для похудения

суп из сельдерея для похудения

Проблема похудения волнует очень многих, ведь лишние килограммы не только портят фигуру, но и плохо сказываются на здоровье. Сегодня существует огромное разнообразие продуктов, которые помогают людям бороться с ненавистными килограммами, и одним из таких «спасателей» является сельдерей. Это растение изобилует витаминами и минералами, благодаря которым имеет множество целебных свойств, самым популярным и эффективным блюдом для похудения является суп из сельдерея.

Калорийность и польза сельдереевого супа

Суп из сельдерея – блюдо для похудения и укрепления здоровья. Он поддерживает в тонусе организм, нормализует метаболизм, укрепляет иммунную систему, улучшает состояние кожи и достаточно быстро избавляет от лишних килограммов. Сельдереевый суп, калорийность которого составляет в среднем 37 ккал на 100 г, является очень сытным блюдом. Сельдерей разбухает в желудке, и возникает ощущение, что вы только что плотно поели, а чувство голода появится теперь не скоро. Сельдереевый супчик идеален для похудения еще и тем, что:

  1. Благодаря хлорогеновой кислоте, очень быстро перерабатываются жиры и углеводы, поступающие с другой пищей.
  2. Выводит шлаки и токсичные вещества.
  3. Ускоряет обмен веществ.

Рецепты сельдереевого супа для похудения

Суп «Изумительный»

Ингредиенты:

  • листья сельдерея – 300 г;
  • спаржа – 250 г;
  • цветная капуста – 200 г;
  • зелень – 50 г;
  • соль по вкусу.

Приготовление

Все овощи нужно нарезать, мелко или крупно, это уже на ваше усмотрение. Зелень измельчите. Поставьте на средний огонь кастрюлю с 2 литрами воды. Как только вода закипит, положите в нее спаржу и капусту, а через 9-10 минут добавьте сельдерей. Варите еще примерно 5-7 минут, затем посолите, посыпьте зеленью, уберите с плиты и накройте крышкой.

Суп «Закат»

Ингредиенты:

  • помидоры – 9 шт.;
  • стебель сельдерея – 350 г;
  • листья сельдерея – 200 г;
  • стручковая фасоль – 300 г;
  • петрушка – 30 г;
  • соль по вкусу.

Приготовление

Ставим на огонь кастрюлю с водой, 2 литров будет достаточно. Далее занимаемся овощами. Стебель сельдерея нужно нарезать кубиками, петрушку и листья сельдерея мелко порубить. Стручковую фасоль на 10 минут поместите в кипяток, чтобы она стала мягче. Помидоры желательно пропустить через мясорубку, предварительно сняв с них кожуру. Как только закипела вода, погрузите в нее фасоль и стебель сельдерея, через 10-12 минут добавляйте помидоры. Овощам нужно вариться примерно 7 минут, потом добавьте порубленную петрушку, листья сельдерея и соль. Выключите огонь и накройте крышкой.

Суп «Летняя сказка»

Ингредиенты:

  • листья сельдерея – 100 г;
  • огурцы – 3 шт.;
  • помидоры – 3 шт.;
  • укроп – 50 г;
  • петрушка – 50 г;
  • сок лимона – 30 г;
  • сушеный имбирь – 1/2 ч. ложки.

Приготовление

Все ингредиенты измельчаем с помощью блендера до однородной жидкой массы, добавляем сок лимона и охлаждаем. Такой суп надо хранить только в холодильнике.

Рецепт супа для похудения из корня сельдерея

Суп «Заморский»

Ингредиенты:

  • белокочанная капуста – 500 г;
  • цветная капуста – 400 г;
  • болгарский перец – 2 шт.;
  • маринованные огурцы – 3 шт.;
  • помидоры – 5 шт.;
  • корень сельдерея – 50 г-калорийность сельдереевого супа
  • соль, перец по вкусу.

Приготовление

Цветную капусту разделяем на соцветия, белокочанную капусту шинкуем,корень сельдерея и болгарский перец нарезаем соломкой. Все эти продуктыпомещаем в кипящую воду, через 10 минут добавляем туда же измельченный лук и порезанные небольшими ломтиками помидоры и огурцы. Через 20 минут суп будет готов.

С помощью диет на сельдереевом супе можно очень быстро похудеть, особенно если сочетать такое питание с занятиями спортом.

Видео: Овощной суп с сельдереем. Для похудения

Поделиться в соцсетях:
Похожие
» » » Суп из сельдерея для похудения