Система питания для похудения

Большинство женщин, которые пользуются диетами, очень часто жалуются на то, что они недостаточно похудели, а что самое печальное, килограммы быстро вернулись обратно. Чтобы наконец-то избавиться от лишнего веса навсегда, необходимо отдать свое предпочтение правильной системе питания для похудения, только так вы сможете удержать новый вес.

Чем отличается система правильного питания для похудения от диеты?

Длиться намного дольше, минимум 3 месяца, а если вас все устраивает то еще больше.
Сбалансированность. Вы будете получать все необходимые микроэлементы, витамины и минералы. Благодаря этому вы не будете чувствовать голод и какие-нибудь недомогания.
Килограммы будут уходить постепенно, и организм сможет привыкнуть к изменениям, а это значит - никакого дискомфорта.
Система здорового питания для похудения поможет вам улучшить обмен веществ, очистить организм и избавиться от некоторых заболеваний.

Примеры лучших систем питания

Есть огромное количество различных систем питания, среди которых вы непременно найдете подходящие для вас и вашего организма.

Система раздельного питания для похудения. Рацион питания должен состоять из обычных легкодоступных продуктов. Главный принцип - в одной тарелке у вас не должны находиться белки и углеводы. А все, потому что кислотная и щелочная среда просто нейтрализуют друга, в итоге некоторая пища не переваривается и превращается в жир.
Система дробного питания. Главный принцип – есть маленькими порциями каждые 3 часа. К тому же необходимо отказаться от сладкого и выпечки. Важно пить чистую воду, около 2,5 л. Благодаря этому вы не будете ощущать чувство голода и сможете еженедельно терять по несколько кг.
Система низкокалорийного питания. Норма калорий, которая позволяет человеку нормально себя чувствовать, составляет 1200 ккал. Чтобы входить в этот лимит учитывайте каждый съеденный продукт, для этого воспользуйтесь таблицами калорийности и весами. Такой способ похудения позволит вам избавиться до 3-х кг. еженедельно.
Система маложирного питания. Главный принцип – снизить потребления жира до 40 г в день. Из-за этого организм начнет расходовать собственные запасы. Это позволит каждую неделю вы сможете сбрасывать до 3 кг.