LadyVu.com

Продукты, от которых толстеют

продукты от которых толстеют

Большинство из нас знает, или хотя бы интуитивно полагают, от каких продуктов полнеют. Разбираясь в продуктах питания можно успешно составить рацион, который не будет угрожать вашей фигуре. Важно запомнить и исключить из питания всего три категории блюд: жирное, мучное и сладкое. Именно это – источники лишних калорий и жировых отложений.

Жирные продукты, от которых полнеют

В категорию жирных продуктов входят самые основные враги фигуры, которые к тому же не приносят организму пользы, а только вредят и забивают сосуды.

Итак, в список на исключение попадают такие жирные продукты:

  • любое жаренное в масле или во фритюре блюдо;
  • маргарин, спреды, сливочное масло;
  • любой фастфуд;
  • жирное мясо - свинина, баранина, жирная говядина, курица с кожицей;
  • любые промышленные соусы, особенно майонез;
  • кондитерские изделия с кремом и т.д.

Стоит отметить, что растительные масла, хоть и жирные, но являются источником важных кислот омега-3 и омега-6, отчего на их присутствие в рационе посягать не стоит.

Если вам интересно, толстеют ли от молочных продуктов, то здесь все зависит от жирности – чем она меньше, тем меньше рисков. И хоть молоко содержит насыщенные животные жиры, его не стоит исключать из питания – достаточно выбрать вариант с минимальной жирностью.

Список мучных продуктов, от которых толстеют

Белая мука высшего сорта – это полностью лишенный клетчатки углевод, который не несет организму никакой пользы. Поэтому в осознанном здоровом питании нет места всем продуктам, изготовленным из нее:

  • любое блюдо в тесте или в кляре;
  • белый хлеб, батон, багет;
  • все виды выпечки, от сдобы до пирожков;
  • макароны;
  • пельмени, хинкали и аналогичные блюда.

Стоит отметить, что на прилавках появились макароны из твердых сортов пшеницы – это, пожалуй, единственное исключение. Кстати, отрубной, а лучше зерновой хлеб в рационе вполне может быть.

Сладкие продукты, от которых толстеют

Неутешительные новости для сладкоежек: при похудении допустимо оставить в рационе только фрукты в первой половине дня.продукты от которых толстеют список

В список калорийных продуктов, от которых полнеют, входят все сладости:

  • мороженое;
  • «магазинные» фруктовые соки;
  • торты, пирожные, сладкая выпечка;
  • печенье и конфеты;
  • шоколад, особенно молочный;
  • сгущенное молоко;
  • пастила, зефир, мармелад и т.д.

Кроме фруктов, можно позволить себе разве что домашнее желе без сахара или немного сухофруктов.

Видео: продукты от которых мы толстеем

Видео: Теория заговора. "5 продуктов, от которых толстеют" (02.10.2016)

Видео: Продукты, от которых толстеют.

Поделиться в соцсетях:
Похожие
» » » Продукты, от которых толстеют