Принципы здорового образа жизни
Жить долго и счастливо – мечта всего населения нашей планеты. Одним из составляющих счастья является здоровье. Ученые говорят, что уже лет с 16 наш организм начинает стареть, что приводит к медленному, но постоянному ухудшению здоровья. Если не уделять внимания профилактике заболеваний и укреплению здоровья, то вскоре появляются серьезные заболевания, и качество жизни значительно ухудшается.
Принципы здорового образа жизни помогают человеку вести полноценную жизнь, радоваться каждому дню, активно работать, заботиться о близких.
Что значит здоровый образ жизни?
Придерживаться здорового образа жизни – это значит стараться создать оптимальные условия для функционирования и развития организма.
Основными принципами здорового образа жизни являются:
- сбалансированное питание с редким употреблением сладких продуктов;
- достаточная физическая и умственная нагрузка;
- баланс труда и отдыха;
- жизнь без алкоголя, курения, наркомании;
- любимая работа;
- присутствие эмоциональной разрядки (хобби, общение, отдых);
- любовь, понимание;
- сон в прохладной комнате (17-18 градусов);
- возможность высказывать собственное мнение;
- гармоничные отношения с окружающими людьми.
Эти принципы здорового образа жизни разработаны специалистами Всемирной организации здравоохранения.
Принципы формирования здорового образа жизни
Переходить к соблюдению здорового образа жизни необходимо как можно раньше, пока в организме не произошло серьезных патологических изменений. Хорошо, когда ребенок с детства растет в правильном здоровом окружении, принимая принципы здоровой жизни, как непоколебимые.
Начинайте ведение здорового образа жизни с малого, вводя шаг за шагом в привычку. Через время заметите, что здоровье благодарно вам за заботу о нем.
