Вдохните в себя новую жизнь с практикой оксисайз
Содержание:
Дыхательная гимнастика оксисайз от Джилл Джонсон – это инновационная техника борьбы с лишним весом за рекордно короткие сроки, если сравнивать ее с традиционными программами. Достаточно всего потратить 15 минут на ежедневные упражнений, чтобы получить те самые долгожданные результаты в потере лишнего веса и сантиметров. Ко всему прочему, система похудения оксисайз имеет явное преимущество – она экономит ваше драгоценное время и деньги.
Система оксисайз действительно эффективна для людей всех возрастов и любой физической подготовки. Ее доступность просто невероятна – вы можете прибегнуть к занятиям дома, в офисе, на улице.
Данная программа подходит даже людям с ограниченными физическими возможностями. А польза, которую приносят занятия оксисайз вполне реальна, волшебная сила кислорода живительной волной проносится по всему телу, оздоравливая и насыщая его на клеточном уровне. Эта статья даст описание техники оксисайз.
Что дает вам оксизайз
Что такое оксисайз – это мощь вашего организма, которая дремлет внутри каждого. Ведущие университеты США провели ряд исследований уровня расхода калорий и потребления кислорода во время занятий. Дыхание оксисайз, в сравнительной характеристике расходования калорий по отношению к традиционным видам физических нагрузок, показало ошеломляющие результаты – энергопотребление при выполнении дыхательной техники на 140% выше, чем энергопотребление при езде на велотренажере.
Что могут сделать дыхательные упражнения оксисайз для вас?
- Увеличение и стабилизация обмена веществ.
- Снижение веса.
- Уменьшение объемов тела.
- Снижение «константы» веса.
- Наращивание мышечной массы.
- Понижение процентного содержания жира в теле.
- Сколько калорий сжигает оксисайз? За рекордно короткий промежуток времени по сравнению с традиционными программами похудения, оксисайз сжигает на 140% больше калорий.
- Формирование областей живота, бедер, ягодиц и вообще всего тела.
- Оксисайз реальные результаты показывает в увеличении физической силы и выносливости.
- Улучшение гибкости тела.
- Экономия времени.
- Экономия денежных средств.
- Снятие психологического напряжения.
- Улучшение уровня энергетики.
- Обострение внимания.
- Укрепление спины и позвоночника.
- Укрепление рук и ног.
- Улучшение состояния кожи.
- Увеличение потребления кислорода.
- Улучшение кровообращения.
- Похудеть с помощью оксисайз можно уже в первую неделю.
- Приносит ощутимые результаты в улучшении пищеварения и очищения организма.
- Техника оксисайз формирует новую фигуру и способствует поддержанию здорового баланса организма.
Применяя программу оксисайз от целлюлита вы навсегда можете позабыть о боли в мышцах и вывихнутых лодыжках – все потому, что вам не нужно будет прибегать к изнурительным физическим нагрузкам. Вы также можете не беспокоится о побочных эффектах от применения лекарств, которые способствуют похудению.
Практическое применение
Техника дыхания оксисайз состоит из серий упражнений, разбитых на два уровня. Ниже приведены оксисайз новые упражнения:
Вдох:
- Вдохните быстро через нос. Сделайте вдох «животом».
- Улыбнитесь, чтобы на вдохе ваши уголки рта растянулись в широкую улыбку. Во-первых, это помогает расширит ноздри, а во-вторых напоминает об ощущении контроля над своим телом.
- Расслабьте мышцы живота – это подготавливает его к максимальному вдоху.
Подъем:
- Максимально вдохнув, поднимайте нижнюю часть живота.
- Покачайте тазом внутрь и вверх.
- Как можно плотнее втяните и поднимите свои ягодицы.
- Напрягите мышцы промежности.
Помните, что вдыхать нужно только через нос. На стадии “вдох” вам нужно сделать три вдоха.
Выдох:
- Вытяните губы “трубочкой”, чтобы выходное отверстие было как можно меньше и выдыхайте с максимальным сопротивлением. Вы должны почувствовать сильное мышечное напряжение прямо под грудной клеткой.
- Не опускайте голову, даже если вас непроизвольно будет клонить вперед.
- Во время упражнения не опускаем ягодицы.
- Теперь с усилием выдыхайте весь оставшийся воздух из легких.
- Сделайте еще три резких выдоха. Вы должны попытаться полностью опустошить свои легкие. На этой стадии следите за ягодицами (они должны быть всегда напряжены) и за головой (она не должна опускаться). Все это в комплексе гарантирует полный выдох воздуха из легких, что существенно увеличивает их объем для последующего вдоха. При выполнении упражнения оксисайз — для ног и для живота вы получаете хорошую нагрузку.
Вы можете приступить к программе оксисайз второй уровень после того, как доведете до автоматизма базовое дыхание. Это необходимо для того, чтобы не отвлекаться на инструкции.
Оксисайз 2 уровень включает в себя по одному постору базового дыхания и серию упражнений по 5 повторов.
Положение стоя:
- Расставьте ноги на ширине плеч и поднимите подбородок;
- Ягодицы должны быть втянуты;
- Ноги согните в коленях;
- Руками помогайте втянуть и поднять нижнюю часть живота;
- Левая рука над головой:
- Ноги расставьте по ширине плеч;
- Левую руку поднимите вертикально над головой так, чтобы вы чувствовали как тянитесь вверх;
- Колени немного согнуты, для создания противодействия;
- Правая рука над головой:
- Повторите упражнение 2 с точностью, только с поднятием правой руки;
Мышцы плечевого пояса:
- Расставьте ноги по ширине плеч;
- Сомкните за спиной пальцы рук и потяните руки назад;
- Отведите плечи за спину и потянитесь назад;
«Раскалывание» пола:
- Ноги расставьте на ширине плеч и слегка согните в коленях;
- Ступнями сделайте сильный упор и не отрывайте их от пола, потяните их в противоположные стороны;
- Прочувствуйте, как вы «раскалываете» пол напополам, при этом напрягите мышцы икр и бедер;
- Выполняйте покачивания тазом (внутрь и вверх), втянув при этом ягодицы.
Мышцы груди:
- Сомкните кисти рук в кулаки;
- Плотно сведите их костяшками друг с другом;
- Округлите руки в форму буквы «О»;
- Плечи расслабьте, а голову держите прямо;
- Прижмите с силой друг к другу кулаки. При этом у вас работают мышцы грудной клетки, рук, плеч и спины.
Помните оксисайз во время беременности противопоказан! А также помните о том, как правильно питаться при занятиях оксисайз. Как и любая другая практика, оксисайз несовместим с жирной и гидрогенизированной пищей. Вы должны есть как можно больше свежих фруктов и овощей.
Немного отзывов о данной программе
Программа оксисайз отзывы только положительные. Вот некоторые из них:
« Я сбросила около 20 килограмм, при этом мой вес остается стабильным до сих пор. Самое поразительное – это то что мне подошли брюки моей дочери-подростка! Когда я услышала об оксисайз — что это принципиально новая методика для похудения, я сначала подумала, что ее можно отнести к тому большому списку неработающих практик.
Но прочитав отзывы об оксисайз, я решила все таки попробовать. И знаете, эта программа оказалась для меня спасительной «лодкой», так как я переживала на то время не самый легкий психологический период в жизни. Когда я заметила, что это действительно работает, я была вне себя от радости – наконец у меня появился шанс выглядеть и чувствовать себя так, как я этого хочу».
Алена, коммерческий директор
« Мое тело начало худеть еще до того как я закончила полный комплекс упражнений. До этого я занималась программой бодифлекс. И вот мое мнение на тему «что эффективней для снижения веса оксисайз или бодифлекс” – я выбрала оксисайз, так как он проще и работает быстрее. Теперь я смело могу одевать свой любимый купальник и забыть о том, что я третий раз стала мамой. Я выгляжу гораздо моложе».
Светлана, домохозяйка и мать троих детей
« У меня рассеянный склероз, поэтому обычные физические упражнения могут мне навредить. Я почти потеряла надежду, как вдруг нашла отзывы кому помог оксисайз и решила опробовать на себе. Я была просто поражена. С помощью этой практики я сбросила 14 килограмм за два месяца! Я бесконечно счастлива».
Юлия, менеджер по недвижимости.
