LadyVu.com

Зарядка с анитой луценко

Если вы хотите избавиться от лишних килограммов, то утром обязательно выделите время на зарядку, хотя бы 10 минут. Благодаря ей человек просыпается, наполняется энергией, а также запускает метаболизм и организм начинает сжигать калории.

Зарядка с Анитой Луценко также помогает избавиться от лишнего веса. Если соединить ее с правильным питанием, массажем и основной физической нагрузкой, то результат будет очень хорошим. Утренняя зарядка с Анитой Луценко поможет максимально изменить тело, если вы будете заниматься регулярно. Также еще одно важное условие успеха – ежедневно увеличивать нагрузку. Благодаря выполнению этих условий идеальная фигура будет сохраняться достаточно длительное время.

Утренняя гимнастика с Анитой Луценко: основные рекомендации тренера

  1. Анита рекомендует подобрать упражнения, которые не будут перегружать вас, а принесут только удовольствие.
  2. Упражнения должны взбодрить и зарядить энергией на весь день.
  3. Утренняя гимнастика положительно влияет на здоровье и укрепляет иммунитет.
  4. Гимнастика положительно влияет на психологическое состояние человека, способствует формированию выдержки.
  5. Утренняя нагрузка вырабатывает в организме привычку работать как по часам.
  6. После зарядки тело будет работать, как слаженный механизм, который готов выполнять любые задания в течение всего дня.

Утренняя зарядка с Анитой Луценко позволит вам уже через небольшой промежуток времени оценить достоинства именно утренней нагрузки.

Упражнения от Аниты Луценко

Для зарядки идеально подойдут следующие 3 упражнения:

  1. Приседания – 20 раз.
  2. Отжимая с колен или от кровати – 20 раз.
  3. Подтягивание колен из положения стоя – 20 раз.

Сначала делать упражнения будет в тягость, но уже через несколько недель тело начнет требовать от вас нагрузки.

Видео: Комплекс упражнений от Аниты Луценко и Дневников похудения. Первая тренировка

Видео: Зарядка перед работой - Все буде добре - Выпуск 479 - 15.10.2014 - Все будет хорошо

Поделиться в соцсетях:
Похожие
» » » Зарядка с анитой луценко