Мята для похудения
Мята – это невероятно ароматная трава, которая ассоциируется со свежестью и необыкновенным вкусом. Использовать ее можно в приготовлении разных блюд и напитков, кроме того, хороша мята и для похудения. Дело в том, что она подавляюще действует на аппетит, благодаря чему человек систематически меньше ест и, соответственно, теряет в весе.
Калорийность мяты
Если вы будете добавлять мяту в пищу, она добавит незначительное количество калорий. На 100 грамм продукта приходится всего 49 калорий, однако веточки ароматного растения очень легкие, и поэтому на общую калорийность блюда добавление мяты практически не влияет.
Что касается напитков с мятой для похудения, то здесь все зависит от калорийности остальных компонентов. Чистый мятный чай не имеет калорий совсем, также как и смесь мятного чая с зеленым и многими другими.
Чай с мятой для похудения
Существует много различных вариантов мятного чая, который может помочь в нелегком деле снижения веса. Его стоит выпивать по половинке стакана за 20 минут до каждого приема пищи. Рассмотрим несколько популярных рецептов:
- Смешайте по столовой ложке мяты и ромашки (или возьмите по пакетику того и другого) и
залейте двумя стаканами кипятка. Настаивайте смесь под крышкой в течение 20-30 минут. Процедите напиток – и готово! Его можно пить и теплым, и охлажденным. - Заваривая зеленый чай, добавьте по чайной ложке мяты на стакан воды. Такой напиток настаивают всего 10 минут, и он будет готов.
- Заварите 1 чайную ложку мяты стаканом воды и добавьте к ней немного корицы и/или имбиря по вкусу. Напиток будет готов, настоявшись всего 10-15 минут.
Отказываться от пищи в пользу мятного чая не стоит. Гораздо более яркие результаты вы получите, если будете просто принимать его в сочетании с легким, сбалансированным питанием. На завтрак – каша или творог, на обед – суп, на ужин – овощи и мясо, птица или рыба. С таким рационом похудение будет легким, а результаты – стойкими.
