Питание при анемии

Питание при анемии направлено сразу на две цели – с одной стороны, человеку нужно насытить страдающий организм кислородом, с другой – устранить связанный с этим дефицит железа. Этих целей достичь довольно просто, если регулярно питаться так, как рекомендуют врачи. Диета при железодефицитной анемии является сильнейшим лечебным методом, который позволит вам ощущать себя прекрасно.

Питание при анемии у взрослых и детей

Лечебное питание при анемии перво-наперво должно решить наши проблемы с недостатком элементов, которые и привели к такому заболеванию. Прежде всего, к ним относятся витамин В12, фолиевая кислота и железо. Важно помнить о том, что иногда анемия тесно связана с недостатком гемоглобина – это белок, функция которого – переносить кислород по организму. Пожалейте свой задыхающийся организм, позвольте ему восстановиться, придерживаясь диеты от анемии.

Рассмотрим, какие продукты питания при анемии обязательно должны входить в ваш рацион:

говядина, печень;
рыба, морепродукты, устрицы;
яйца;
тофу;
чечевица;
изюм.

Важно составить свою диету таким образом, чтобы эти продукты были задействованы в вашем рационе каждый день. Например, яйца – на завтрак, бутерброд с тофу – на второй завтрак, чечевица – на обед, горстка изюма на полдник и рыба/говядина с овощами – на ужин.

Важно также дополнительно следить и за тем, чтобы организм мог правильно усваивать железо – для этого ему необходим витамин С, которого много в зеленых листовых овощах, лимонах и киви. Только при соблюдении этих правил питание при железодефицитной анемии окажет лечебное воздействие на организм.

Диета при анемии: список запретов

Питание из-за анемии не оставит вас и без своего небольшого списка продуктов, от которых следует отказаться. Все эти вещества исключаются из-за того, что мешают усваиваться железу. В список входят:

мандарины;
орехи, отруби;

шпинат;
шоколад, ягоды;
чай;
вареная фасоль.

Самое неприятное, что дает анемия – это постоянное чувство усталости и вымотанности. Когда вы перейдете на предложенную диету, вы с изумлением заметите, что многие неприятные симптомы стали отступать, и вы снова полны сил и энергии. Любой человек, который успел побывать в предобморочном состоянии, наверняка готов на многое, чтобы избавиться от этого. Теперь вы знаете, как можно добиться значительных улучшений. Но знать мало – нужно это регулярно практиковать!