ladyv.ru

Рецензия на книгу "максимальная концентрация" - люси джо палладино

В последнее время выходит очень много книг по поводу борьбы с прокрастинацией, способах самоконтроля и концентрации внимания. "Максимальная концентрация" от Люси Джо Палладино - одна из новинок на эту тематику. Автор подходит к вопросу концентрации несколько иначе, используя опыт спортсменов и основываясь прежде всего на управлении физическим состоянием - уровнем адреналина.

В книге описаны 8 основных стратегий для обретения концентрации:

  1. Самосознание - умение посмотреть на ситуацию со стороны, развить навык самоконтроля
  2. Изменение состояния - методики определения текущего состояния и переход на то, что необходимо для выполнения текущей задачи
  3. Борьба с прокрастинацией - методы борьбы с постоянным желанием откладывать дела на потом.
  4. Подавление тревожности - использование замещения негативных мыслей, осознания реальности и создание плана.
  5. Контроль напряженности - умение обнаружать причину напряженности и ликвидировать ее
  6. Самомотивация - как поддерживать необходимую мотивацию в достижении цели, даже если она является скучной или рутиной работой
  7. Следование курсу - умение поддерживать внутренний диалог и тренировать мозг для поддержки необходимого уровня концентрации.
  8. Хорошие привычки - как жить без избытка ненужной информации, заручиться поддержкой друзей и спокойствием в жизни

Тем людям, которые ранее не читали подобную литературу будет весьма интересно. К сожалению, для тех, кто уже искушен в подобной тематике, книга покажется слегка скучной ввиду того, что очень много подобной информации есть в другой литературе.

Видео: [PsychoReader] - Сохранение концентрации, укрепление воли, преодоление зависимости.

Видео: [Feobook] Максимальная концентрация - Люси Джо Палладино

Видео: Feobook

Видео: [Feobook] 7 законов процветания - Рэнди Гейдж

Поделиться в соцсетях:
Похожие
» » » Рецензия на книгу "максимальная концентрация" - люси джо палладино