Как развить память?

Память – это одна из важнейших психических функций человека. Ранее учёные экспериментальным путём хотели выяснить, какой участок мозга несёт ответственность за определённый ее вид, но со временем было доказано, что ни один из них не имеет определённой локализации. Это означает, что для того чтобы обеспечить полноценное функционирование всех видов памяти, необходима налаженная робота всего человеческого мозга.

Какие бывают виды и составляющие памяти

Существует несколько классификаций видов и составляющих памяти. Относительно модальности восприятия информации из окружающей среды выделяют:

Зрительная – запоминание происходит в виде образов и картинок.
Слуховая – информация в виде звуков, музыки.
Моторная – запоминание движений.

Относительно длительности запоминания:

Оперативная память – 5-20 секунд. Данный вид памяти часто используется нами для осуществления математических подсчётов в уме.
Кратковременная память – 1 минута – 5 суток. Такая память предназначена для запоминания событий не несущих для нас особой значимости, к примеру, что мы делали на прошлой неделе или какой фильм смотрели вчера вечером.
Долговременная память – от 1 недели до бесконечности. Этот вид памяти позволяет сохранять в воспоминаниях образы событий или предметов на долгие годы, в том случае если они имеют регулярное подкрепление.

Способы, методы и приёмы развития памяти

Существует масса способов и приёмов для развития памяти. Специфика их применения заключается лишь в том, какой именно вид памяти вы хотите потренировать. Не стоит забывать о том, что если вы серьёзно настроены, усовершенствовать характеристики своей памяти, то вам необходимо регулярно пользоваться приёмами для её развития.

Сочетание разных видов памяти для запоминания одной информации. Данный способ подходит как вариант для того, чтобы развить долговременную память. Вспомните, как родители заставляли вас учить таблицу умножения, при этом проговаривая её вслух, на этом примере мы можем наблюдать применение зрительной и слуховой памяти для того, чтобы запомнить один вид информации.
Запоминание по частям. Это один из наиболее простых способов развития памяти. Его суть в том, что для запоминания большого объёма информации необходимо её максимально упростить и разложить по полочкам.
Самоорганизация. Порою люди ссылаться на плохую память, даже не задумываясь о том, что проблема может заключаться в собственной неорганизованности. Для решения этой задачи очень хорошо подходит ведение ежедневника, в который вы можете записывать все свои дела.
Придумайте свой способ усовершенствования процесса запоминания. Подумайте, какой вид запоминания для вас самый доступный и простой. На основании этого попробуйте придумать свою систему запоминания. К примеру, если у вас плохая зрительная память, то для запоминания телефонных номеров, старайтесь их не только записывать, но и несколько раз проговаривать вслух.