LadyVu.com

Ягоды годжи - рецепт для похудения

ягоды годжи рецепт для похудения

С каждым днем рецепты с ягодами годжи для похудения становятся все популярнее. Исследования свойств этого продукта все еще продолжаются, но диетологи все же рекомендуют включить его в свой рацион питания.

Способ приготовления ягод годжи для похудения

Начинать употреблять этот продукт стоит с минимального количества, чтобы проверить реакцию организма. Ежедневная норма составляет от 15 до 45 г. Сначала плоды нужно промыть или же замочить в воде на некоторое время.

В общем, приготовление ягод годжи для похудения подобно другим сухофруктам. К примеру, на завтрак вы можете их добавить в хлопья, салаты и в выпечку. Кроме этого, на их основе можно готовить различные напитки: чаи, настойки, отвары, коктейли и др.

Рецепты употребления ягод годжи для похудения

Существует много разнообразных рецептов, которые помогут избавиться от лишних килограммов.

Диетическая каша

Такое блюдо способствует очищению кишечника от продуктов распада и улучшает пищеварение.

Ингредиенты:

  • обезжиренное молоко – 200 г;
  • овсяные хлопья – 3 ст. ложки;
  • мед – 1 ст. ложка;
  • ягоды годжи – 5-7 шт.

Приготовление

Для начала хлопья необходимо замочить в теплой воде в течение 20 мин., а затем отварить их на среднем огне в течение 5 мин. После добавьте к каше молоко, мед, ягоды и дайте немного настояться.

Чай для похудения с ягодами годжи

Такой напиток улучшит метаболизм и насытит организм витаминами.

Ингредиенты:

  • кипяток – 500 мл;
  • ягоды годжи – 1 ст. ложка.

Приготовление

В заварочный чайник налейте кипяток и оставьте его на некоторое время остыть. Ягоды порежьте на несколько частей и добавьте в чайник. Настаиваться напиток будет в течение часа. Затем чай нужно процедить и пить с медом.

Смузи

Этот напиток идеально подходит для завтрака, так как он придает бодрости и утоляет голод на длительное время.

Ингредиенты

  • кефир – 500 мл;
  • киви – 2 шт.;
  • яблоко – 2 шт.;
  • ягоды годжи – 1 ст. ложка.

Приготовление

Все ингредиенты необходимо измельчить в блендере до кашицеобразного состояния. Вы можете для этого напитка использовать любые низкокалорийные ягоды и фрукты.

чай для похудения с ягодами годжи

Творожный десерт

Такое блюдо прекрасно подойдет для завтрака и перекуса.

Ингредиенты:

  • нежирный творог – 1 ст.;
  • обезжиренный кефир – 3 ст. ложки;
  • маленькое яблоко – 1 шт.;
  • ягоды годжи – 2 ст. ложка.

Приготовление

Яблоко необходимо измельчить и при помощи блендера взбить с другими ингредиентами. В итоге у вас получится легкий и очень вкусный десерт.

Видео: Ягоды годжи как употреблять для похудения

Видео: Ягоды Годжи лучшее средство для похудения

Поделиться в соцсетях:
Похожие
» » » Ягоды годжи - рецепт для похудения