LadyVu.com

Витамины с магнием

Наверняка вам часто доводилось слышать о благоприятном воздействии на организм и полезных свойствах магния. Не многие знают о том, что этот природный минерал активно участвует в нашей жизнедеятельности, защищая и обогащая наш организм ежедневно. Магний участвует в построении костей, выработке энергии и антител, тем самым то и дело, спасая от различных инфекций. Также следует отметить, что витамины с магнием прекрасно снимают стресс, оказывают успокаивающее действие и заряжают организм энергией, борясь с переутомлением. Особое внимание на этот природный минерал следует обратить беременным и кормящим женщинам, а также спортсменам и просто заботливым родителям, ведь витамины с содержанием магния способствуют быстрому формированию новых тканей.

Получить дневную порцию магния можно как из природных источников, так и из специально подобранных витаминных комплексов.Следует отметить что витамины, содержащие магний способствуют профилактике мочекаменной болезни, болезнях желудочно-кишечного тракта, остеопороза, мигрени, быстрой утомляемости.

Продукты содержащие магний

Вашему вниманию представляется список продуктов, богатых данным минералом:

  • орехи (фисташки, миндаль, арахис, фундук, грецкие и кедровые);
  • крупы (гречневая, ячневая, овсяная);
  • горчица;
  • цельнозерновой хлеб;
  • соя;
  • морская капуста;
  • какао;
  • горох;
  • фасоль;
  • питьевая вода;
  • гречишный мед;
  • сухофрукты (изюм, финики, курага, чернослив).

Дневная потребность в магнии составляет 400-500 мг.

Витаминные комплексы с магнием

А сейчас познакомимся с дополнительными источниками минеральных веществ – витаминными комплексами с магнием:

  • Магне-В6;
  • Триовит;
  • Компливит магний;
  • Берокка;
  • Центрум;
  • Витрум;
  • Витамакс.

Узнав, в каких витаминах содержится магний не стоит забывать о дошкольниках и подростках, которые наравне с взрослыми нуждаются в постоянном употреблении полезных микро- и макроэлементов.

Витамины для детей с магнием:

  • Морской кальций детский с магнием;
  • Магний плюс В6;
  • комплекс витаминов с магнием
  • Витрум Юниор;
  • Центрум детский;
  • Пиковит.

Обратите внимание на признаки нехватки магния, которые знакомы многим людям, живущим в ритме современных городов.

При нехватке магния наиболее часто встречаются такие признаки:

  • бессонница;
  • повышенная раздражительность и возбудимость;
  • вялость, постоянная усталость;
  • частые головокружения;
  • нарушение сердцебиения;
  • выпадение волос и ломкость ногтей.

Видео: Кальций, магний, витамин D

Видео: NUTRILITE Кальций, магний, витамин D комплекс

Поделиться в соцсетях:
Похожие