Витамины для волос и ногтей

Многие представительницы прекрасного пола тратят огромные суммы на поддержание своей красоты. Различные стрессы, проблемы со здоровьем, плохая косметика и другие факторы отрицательно влияют на внешний вид женщины. Комплекс витаминов для кожи, волос и ногтей будет действовать изнутри, избавляя от возможных заболеваний и отклонений от нормы. Их рекомендовано пить, когда не удается получить необходимое количество из обычных продуктов питания.

Лучшие витамины для кожи, волос и ногтей

Для начала стоит заметить, что потреблять витамины необходимо в комплексе с разными минералами и другими веществами, полезными для здоровья, в противном случае рассчитывать на получение эффекта не стоит. Рекомендуется дополнительно использовать комплекс витаминов, но только в разрешенных дозах, поскольку переизбыток веществ может привести к развитию негативных последствий.

Эффективные витамины для волос и ногтей:

Витамин А. Помогает сделать волосы гладкими, а также это вещество придает блеск и укрепляет корни. Что касается ногтей, то их витамин А делает крепкими и быстро растущими. Это полезное вещество есть в печени, яйцах, твороге, морковке, зелени и других продуктах.
Витамины группы В. Эти полезные соединения способствуют увеличению роста волос и ногтей, а происходит это благодаря лучшему усвоению белка. Витамин В1 принимает непосредственное участие в выработке кератина, который является основой для строения волос. Витамин В2 способствует питанию луковиц, а еще он нормализует работу щитовидной железы. Витамин В7 обуславливает прочность ногтей и волос, а еще он важен для выработки коллагена. Витамин В8 нужен для волос и ногтей, поскольку он противостоит их ломкости и выпадению. Способствует росту и укреплению витамин В9 и В12. Найти витамины группы В можно и яйцах, изделиях из муки, капусте, орехах, чечевице, гречке и др.
Витамин С. Это очень хороший витамин для волос и ногтей, поскольку он улучшает кровообращение, а это непосредственно улучшает рост. Аскорбиновая кислота есть в цитрусовых, киви, смородине, рябине, зелени, капусте, перце и др.
Витамин Д. Это соединение способствует усвоению кальция, а это очень важно для хорошего роста ногтей и волос. Есть витамин Д в желтке, рыбе, печени, масле, сливках и др.

Какой комплекс витаминов для волос и ногтей выбрать?

На сегодняшний день в аптеках и некоторых магазинах можно найти много различных препаратов, которые содержат разный комплекс витаминов. Рассмотрим несколько популярных вариантов:

«Мерц» и «Мерц Бьюти». В состав входят витамины С, А, Е и другие минералы. Такой комплекс помогает восстановить поврежденные волосы, а также улучшить состояние ногтей. Еще он повышает обмен веществ, что важно для роста волос и ногтей. Многие девушки подтверждают эффективность этого препарата.
«Алерана». В состав входят важные для ногтей и волос вещества. Согласно отзывам этот недорогой препарат является достаточно эффективным.
«Витрум Бьюти». Хорошо зарекомендовал себя этот препарат, который имеет богатый состав, что обуславливает большое количество положительных эффектов. К примеру, комплекс помогает активировать процесс обновления кожи, а также он снижает риск выпадения и стимулирует рост волос и ногтей. Благодаря наличию разных витаминов улучшается обмен веществ.

Напоследок хотелось бы сказать о том, что необходимо правильно употреблять витамины. Выберите для себя наиболее подходящий комплекс и пейте его на протяжении месяца. Важно покупать препараты только в аптеке и следовать имеющейся инструкции.