Витаминный коктейль
Есть в этом мире кое-что даже более полезное, чем свежевыжатые соки. Это витаминные коктейли, приготовленные на основе свежевыжатых соков, но обладающие еще несколькими интересными компонентами, как например, оливковое масло, клетчатка из измельченных фруктов и овощей, а также натуральные йогурты.
Исходя из названия, понятно, что наши коктейли содержат очень много витаминов, а также, как упоминалось выше, клетчатку. Все это не только полезно, но и сытно. Поэтому витаминные коктейли активно применяют для похудения, заменяя одной порцией завтрак или ужин.
Правила приготовления коктейлей
Как сделать витаминный коктейль – понять несложно: берете овощи или фрукты и пропускаете их через соковыжималку. Часть продуктов измельчаете в блендере, затем смешиваете получившееся пюре со свежевыжатым соком. Добавки – это уже удел фантазии или рецепта.
Выбирайте продукты в соответствии со своими проблемами:
- гранаты – при болезнях органов дыхания, сахарном диабете и анемии;
- вишню – для разжижения крови;
- персики – для поднятия иммунитета, а также работы сердечнососудистой системы;
- арбузы – для очищения организма, нормализации давления и работы почек, а также улучшения моторики кишечника;
- томаты – для обмена веществ.
А теперь приготовим витаминный коктейль для спортсменов, желающих усилить процесс жиросжигания от тренировок еще больше.
Жиросжигающий коктейль
Ингредиенты:
- киви – 1 шт.;
- лимон – 2 колечка;
- мед – 2 ч.л.;
- мята – несколько веточек;
- вода – 100 мл.
Приготовление
Киви очистить, положить вместе с лимоном, мятой и медом в блендер. Довести до однородности и разбавить водой.
Очищающий коктейль
Для тех, кто хочет активизировать метаболизм и вывести из организма все накопившиеся продукты распада, рекомендуем приготовить очищающий коктейль.
Ингредиенты:
- ананас – 200 г;
- красный грейпфрут – 2 плода.
Приготовление
Грейпфруты очищаем и пропускаем через соковыжималку. Мякоть свежего ананаса кладем в блендер и взбиваем до однородности. Смешиваем пюре ананаса и сок грейпфрута – коктейль готов.
«Милок»
«Милок» - это аббревиатура особенного витаминного коктейля из меда, орехов, кураги, лимона и изюма. Этот коктейль космонавты берут с собой в далекие странствия по Вселенной, и все, чтобы держать витаминный, и особенно, калиевый баланс в норме.
Для приготовления надо взять курагу, изюм, мед, орехи в одинаковых пропорциях и 1 часть лимона. Все продукты промыть и просушить, пропустить через мясорубку. В готовую смесь добавляем мед, перемешиваем и храним в стерильных банках в холодильнике. Каждый день надо съедать до еды 1 ст.л. смеси.
