LadyVu.com

Смузи в блендере для похудения

смузи в блендере для похудения

Смузи для похудения в блендере – прекрасный, а главное, вкусный вариант для избавления от ненужных килограммов. Коктейли готовятся из разных ингредиентов, которые богаты разными веществами необходимыми для здоровья и фигуры. Их можно употреблять в качестве утреннего приема пищи или как перекус, но также есть специальные диеты на смузи.

Как готовить смузи в блендере для похудения?

В основном все подобные коктейли можно разделить на овощные или фруктовые, но при этом они могут сочетаться, что позволяет добиться оригинального вкуса.

Рецепт №1 – овощной смузи для похудения в блендере с сельдереем

Коктейль обладает мочегонным эффектом, что позволяет вывести излишки жидкости.

Ингредиенты:

  • томат – 1 шт.;
  • стебель сельдерея – 2 шт.;
  • натуральный морковный сок – 0,5 ст.;
  • сок свеклы – 0,25 ст.

Приготовление

На помидоре сделайте надрез крестом и обдайте его кипятком. Это позволит легко снять кожуру. Мякоть порежьте кусочками вместе с сельдереем. Еще рекомендуется сок свеклы предварительно поставить на полчаса в холодильник. Измельчите в блендере сельдерей и помидор, а полученную массу разбавьте соками.

Рецепт №2 – смузи с овсянкой

Благодаря хлопьям коктейль получается сытным.

Ингредиенты:

  • хлопья быстрого приготовления – 0,25 ст.;
  • киви – 3 шт.;
  • молоко низкой калорийности – 1 ст.

Приготовление

Теперь разберемся, как приготовить смузи для похудения в блендере с овсянкой, для чего сначала хлопья запарьте кипятком на 5-7 мин. С киви снимите кожуру и нарежьте его кусочками. Измельчите фрукты вместе с подготовленной овсянкой в блендере, а затем, влейте молоко, чтобы довести коктейль до нужной консистенции. Кстати, вместо молока можно использовать зеленый чай.

Рецепт №3 – смузи с фруктами

Такой коктейль станет прекрасным заменителем вредных десертов.

Ингредиенты:

  • банан – 0,5 шт.;
  • малина или клубника – 150 г;
  • нежирный кефир или йогурт – 150 мл;
  • творог 5% – 1 ст. ложка.

Приготовление

Порежьте фрукты и ягоды, а затем, смешайте все ингредиенты в блендере.

овощные смузи для похудения в блендере
Поделиться в соцсетях:
Похожие
» » » Смузи в блендере для похудения