Полезные завтраки для худеющих
Диетологи рекомендуют обязательно завтракать, так как именно с утра вы получаете заряд сил и энергии на весь день. Но почему-то многие девушки, которые худеют, стараются вообще не есть утром. А для тех, кто все-таки ест, в основном меню состоит из бутербродов и чашки кофе. Давайте узнаем, какие же завтраки для худеющих полезные. Правильно подобранное меню снизит потребность много кушать на протяжении всего дня.
Утреннее меню №1Самый полезный и популярный завтрак для худеющих – овсяная каша, в которой находится много витаминов и полезных микроэлементов. Если вы не очень любите кушать только кашу, то добавьте в нее свежие фрукты или сухофрукты. Скушайте утром 250 г каши, и вы надолго насытите свой организм.
Утреннее меню №2
Еще один правильный завтрак для похудения, предназначен для тех, кто не любит овсянку, вы можете заменить ее гречневой кашей, в которой тоже много полезных веществ и витаминов. Есть даже диеты, в которых гречка является основным продуктом.
Утреннее меню №3
Большой популярностью пользуется смузи, который многие девушки считают идеальным завтраком для похудения. Чтобы его приготовить достаточно иметь в холодильнике кефир или нежирный йогурт, который необходимо смешать с любимыми фруктами и все это перемолоть в блендере. 
Если вы думаете, что не сможете этим утолить свой голод, то добавьте немного овсяных хлопьев.
Утреннее меню №4
У многих людей лучшим завтраком для похудения считается омлет, так как готовить его привычно и очень быстро. Вы можете добавить в яйца любимые овощи, например, брокколи, томаты или же кукурузу. Такой завтрак будет очень сытным, а главное вкусным.
Утреннее меню №5
Приготовьте фруктовый салат, в котором вы можете использовать все свои любимые фрукты. Обязательно добавьте грейпфрут, авокадо и ананас. Одна тарелка такого блюда подарит вам заряд энергии и хорошее настроение на целый день.
