Функции витамина с

Функции витамина С достаточно важные, поскольку он принимает участие во многих процесса, протекающих в организме. Это вещество относится к водорастворимым, а значит, оно регулярно вымывается из организма, поэтому человек должен обеспечивать поступление аскорбиновой кислоты, путем употребления правильных продуктов или же препаратов.

Какие функции в организме выполняет витамин С?

Организм человека неспособен самостоятельно вырабатывать аскорбиновую кислоту. Это вещество важно для правильной работы организма, а также в качестве лечения и профилактики разных заболеваний.

Функции, которые выполняет в организме витамин С:

Мощный антиоксидант, который борется со свободными радикалами, приводящими к развитию онкологических заболеваний.
Непосредственно участвует в формировании коллагена, который важен для кожи и мышечной ткани.
Способствует укреплению и повышению защитных функций организма. Все дело в том, что аскорбиновая кислота стимулирует процесс образования лейкоцитов и улучшает выработку антител.
Защищает сосуды от холестериновых отложений, а еще аскорбиновая кислота приводит в норму проницаемость капилляров и улучшает эластичность сосудов.
Важен для лучшего усвоения кальция и железа. Помогает аскорбиновая кислота восстановиться после болезни или усиленных физических нагрузок.
Принимает участие в очищении организма от вредных веществ, который атакуют организм сторон.
Необходим для стабильной работы нервной системы, поскольку принимает участие в выработке важных гормонов.
Помогает обеспечить нормальный процесс свертываемости крови.

Ежедневная норма аскорбиновой кислоты составляет 60 мг. В период распространения вирусов, а также при переутомлении дозировку можно повышать.