Витамин с при беременности
Как часто мы слышим о пользе витамина С? И правда, аскорбиновая кислота необходима для поддержания жизнедеятельности организма. Она участвует в процессе образования костных и хрящевых тканей, усвоения железа, укрепляет стенки сосудов, обезвреживает и выводит из организма вредные вещества. Кроме того, даже школьникам известно, что витамин С укрепляет иммунитет. Собственно, поэтому, малыши так исправно налегают на цитрусовые – и вкусно и полезно. В отличие от детей многие беременные женщины не торопятся насыщать организм аскорбинкой. Почему? Давайте выясним, можно ли пить витамин С при беременности и чем вызваны опасения будущих мам.
Нужен ли Витамин С во время беременности?
Важность витамина С во время беременности доказана. Он поддерживает материнский организм и создает необходимые условия для правильного развития малыша. Известно, что аскорбиновая кислота:
- Укрепляет стенки сосудов в плаценте, тем самым уменьшая риск отслойки и гипоксии плода.
- Является профилактическим средством при варикозе и кровоточивости десен.
- Предотвращает появление синяков и растяжек.
- Обезвреживает продукты метаболизма. С этой точки зрения витамин С крайне необходим при беременности, особенно в 1 триместре, когда будущая мама страдает от токсикоза.
- Способствует полноценному всасыванию железа.
- Улучшает психо-эмоциональное состояние беременной женщины.
Исходя из вышесказанного, ответ на вопрос можно ли пить витамин С при беременности, кажется очевидным. Однако, не стоит забывать о таком понятии как гипервитаминоз. В случае с витамином С – это состояние чрезвычайно опасное при беременности, особенно в 1-ом триместре. Итак, переизбыток аскорбиновой кислоты чреват для будущей мамы:
- Разрушением паренхимы почек.
- Повышением тонуса матки, а иногда и прерыванием беременности.
- Снижением свертываемости крови.
- Повышением уровня сахара в крови.
Витамин С для беременных - дозировка
Восполнить потребности организма в аскорбинке можно, если обогатить рацион свежими овощами и фруктами. 
Также аскорбинка входит в состав витаминных комплексов, которые врачи рекомендуют употреблять будущим мамам до и во время вынашивания ребеночка. Как правило, в них содержится суточная норма витамина С (80-100 мг), необходимая женскому организму при беременности в 1, 2 и 3 триместрах. Однако, стоит отметить, что курящим женщинам, которые не смогли отказаться от вредной привычки, даже находясь в интересном положении, следует увеличить дозу аскорбинки до 150 мг в день.
Дополнительно витамин С при беременности шипучий, в драже или инъекциях назначают редко - по показаниям.
