Как заставить себя заниматься фитнесом
Вы решили похудеть. Нашли подходящую диету. Но похудеть хочется быстро, а значит, нужно сочетать диету с фитнесом. Фитнес поможет быстро привести фигуру в порядок, это эффективный, а главное, доступный способ. Подтянутая фигура и стройные контуры редко появляются сами по себе, над этим нужно работать. Кому-то более активно, кому-то менее, но главное – работать. А вот тут без усилий воли не обойтись.
Как же с этим всем справиться? Во-первых, важно понимать, что Ваши еженедельные занятия фитнесом это не высокая плата за стройную фигуру. Во-вторых, если правильно выбрать программу занятий, то они будут Вам нравиться, и желание продолжать занятия у Вас не пропадет. А когда Вы увидите первые результаты, это мотивирует Вас закрепить достигнутый результат.
Вы решили худеть и нужно выбрать подходящий Вам вид фитнеса. Современный фитнес включает активные и пассивные направления.
К активному фитнесу относят:
- аэробику;
- степ-аэробику;
- фитбол-аэробику;
- слайд-аэробику;
- боди-фитнес;
- шейпинг;
- тай-бо;
- занятия на тренажёрах;
- всевозможные танцы (восточные, латиноамериканские, ирландские, современные танцы, фламенко, боди-балет, и другие).
Пассивный фитнес включает:
- йогу;
- пилатес;
- калланетику;
- стреччинг;
- flex-тренировки.
Для того, чтобы разобраться в этом огромном списке, лучше всего обратиться к фитнес-инструктору. В любом новом для Вас деле всегда правильно начинать с мнения специалиста, а в таком ответственном, как Ваше здоровье, особенно. Квалифицированный инструктор на основе Ваших пожеланий, уровня подготовки (новичок или продвинутый), состояния здоровья, возраста определит несколько наиболее оптимальных вариантов. Кроме того, инструктор может обратить внимание на аспекты, которые Вам не кажутся важными, но на самом деле таковыми являются.
Любые занятия важно для начала попробовать, посетить пробные занятия, пообщаться с другими занимающимися. Все это наряду с рекомендациями инструктора позволит Вам определить не только комплекс упражнений, но их частоту, интенсивность (активные или пассивные упражнения), периодичность, нагрузку.
Правильно выбранный вид фитнеса и комплекс упражнений - это первый уверенный шаг, а значит, Ваша цель – стройная красивая фигура и никакого лишнего веса – стала на шаг ближе!
На первых этапах очень важна сила воли. Ваша задача не забросить занятия, которые Вы начали. Бросить, это значит сдаться, а кроме того, все, что Вы до этого делали (решались, выбирали упражнения, ходили на первые занятия) было сделано зря. Поэтому приложите максимум усилий для продолжения занятий. Важно дождаться первых результатов, и тогда Вы осознаете, что потраченные усилия не напрасны, и желания бросить занятия у Вас уже не возникнет.
Помните, Вы обязательно добьетесь конечного результата, и Ваши усилия не напрасны, ведь хорошее настроение, крепкое здоровье и красивая фигура стоят этого!
