ladyv.ru

Тренировки с анитой луценко

тренировки с анитой луценко

Сегодня достаточно большой популярностью пользуется шоу «Взвешенные и счастливые», в котором толстые люди худеют под присмотром специалистов. Один из тренеров проекта Анита Луценко завоевала огромный авторитет среди людей с лишним весом, так как ее комплекс упражнений позволяет успешно избавляться от лишних килограммов.

Жиросжигающая тренировка от Аниты Луценко помогает избавиться от лишнего веса и улучшить свою физическую форму. Главная рекомендация тренера – регулярность занятий.

Идеальный вариант для похудения

Огромной популярностью пользуется интервальная тренировка с Анитой Луценко или как ее еще называют кроссфит. Для таких занятий очень важно подобрать правильную одежду и обувь. Тренер советует выбрать обтягивающие вещи, чтобы они не мешали движениям, кроссовки должны быть обязательно удобными и легкими.

Анита Луценко рекомендует проводить такие тренировки 3 раза в неделю, и уже через месяц вы увидите великолепный результат.

Основы тренировки с Анитой Луценко

Главный принцип интервальных занятий – делать различные упражнения с минимальным перерывом. Анита советует, чтобы тренировка длилась не больше получаса. Лучше всего повторять каждое упражнение по 10-15 раз, а потом круг сначала. Например:

  • отжимания – 15 раз;
  • приседания – 10 раз;
  • прыжки на месте – 15 раз;
  • пресс – 15 раз.

Как только вы сделали полный круг, приступайте к следующему и так пока не пройдет полчаса. Такие фитнес тренировки с Анитой Луценко с каждым днем становятся все популярнее, особенно среди молодежи.

Главное преимущество кроссфита – сжигание жировых отложений происходит на протяжении 4-8 часов после занятия, за счет разогнанного метаболизма, благодаря высокой интенсивности занятия.

Интенсивная тренировка с Анитой Луценко поможет привести в порядок самые проблемные участки тела: бедра, живот и ягодицы.

Противопоказания

Как и все тренировки кроссфит имеет противопоказания. Не рекомендуется заниматься этим видом спорта людям, у которых есть проблемы с сердцем, сосудами и высокое артериальное давление. Также эта интенсивная тренировка не подходит людям, которые перенесли тяжелые заболевания и травмы. Перед началом занятий лучше всего обратиться к врачу за консультацией.

Тренер Анита Луценко советует заниматься регулярно и тогда непременно вас ждет невероятный результат.

Видео: Как сделать грудь, которой можно гордиться? - Дневник похудения с Анитой Луценко - 10-я тренировка

Видео: Жиросжигающая тренировка от Аниты Луценко и Романа Грицины – Все буде добре

Видео: Дневник похудения: четвертая тренировка с Анитой Луценко - Все буде добре - Выпуск 368 - 03.04.14

Поделиться в соцсетях:
Похожие
» » » Тренировки с анитой луценко