ladyv.ru

Йога - эффект

йога эффект

Пользу йоги для здоровья морального и физического сложно переоценить. Люди, которые занимаются этой древнейшей практикой, отличаются от остальных своим спокойствием, гибкостью, плавностью движений, эмоциональной устойчивостью и отличным иммунитетом. Эффект от занятий йогой нарастающий: чем дольше вы занимаетесь, тем лучше себя ощущаете.

Эффект йоги для здоровья

Польза йоги для женщин и мужчин очевидна, поскольку является не скрытой и долгой, а проявляется довольно быстро. Йога оказывает на организм такое влияние:

  1. Йога через растяжку мышц позволяет добиться глубокого расслабления, что снимает не только обычную усталость, но и хроническую, даже после длительного периода стрессов.
  2. Занимаясь йогой, вы увеличиваете свою выносливость и достигаете новых показателей гибкости.
  3. Йога доказано улучшает циркуляцию крови и лимфы в организме.
  4. Занимаясь йогой, вы увеличиваете объем легких, благодаря чему ваши клетки лучше обогащаются кислородом. Этот эффект позволяет замедлить процесс старения.
  5. Все органы и все системы организма начинают работать гармонично и слаженно, проблемы возникают все реже.
  6. Иммунная система организма укрепляется, защитные силы увеличивают свой ресурс, отчего простудные и другие вирусные заболевания практически исчезают.
  7. После травм и заболеваний йога помогает реабилитироваться и восстановить здоровье (это следует обсудить с лечащим врачом).
  8. Йога позволяет улучшить работу эндокринной системы и решить связанные с ней проблемы.
  9. Занятия йогой улучшают обмен веществ даже в зрелом возрасте, благодаря чему становится проще контролировать вес.
  10. В ходе выполнения асан работают все мышцы тела, отчего происходит повешение силы, ловкости, укрепление мышечного корсета и оздоровление костно-мышечной системы.

Конечно, вы не увидите ее после 2-3 занятий, но вот через месяц регулярной практики эффект уже будет. йога результатЧем дольше вы занимаетесь, тем больше перемен в здоровье вы заметите.

Йога: эффективность для психики

Регулярная практика укрепляет нервную систему, повышает стрессоустойчивость и позволяет смотреть на мир оптимистично:

  • снимается общее напряжение;
  • исключен синдром эмоционального выгорания;
  • повышается уверенность в себе;
  • улучшается общее настроение.

Люди, регулярно практикующие йогу, отмечают увеличение энергетического потенциала: теперь вам хватит сил на все, что вы запланировали!

Видео: Полное интервью Йога История, смысл, эффект

Видео: What are the Benefits of Yoga?

Видео: Йога для начинающих Урок 11 Как меньше двигаться и получать эффект

Видео: Как подтянуть лицо. Йога для лица

Поделиться в соцсетях:
Похожие