Аффирмации для похудения

Любая девушка знает: самое сложное – это настроиться на похудение, принять решение о том, что с сегодняшнего дня – новый образ жизни. Можно пробовать самые разные способы, и в том числе - аффирмации для похудения. Но не стоит считать, что аффирмации – это такие волшебные фразы, от которых вы похудеете сами собой. Они только помогут вам снять свои психологические блоки и неправильные установки вроде «я никогда не похудею». Как только вы начнете верить в результат, вам будет проще его достичь!

Кому нужны положительные аффирмации?

Наш организм представляет собой сложное единство психики и физической оболочки, которые взаимодействуют на глубоком уровне. Если вы уверены в том, что у вас нет силы воли, и вы не сможете похудеть – вы даете своему организму установку на то, что не намерены идти к своей цели. И в итоге получается, что вы «срываетесь» или так и не начинаете питаться правильно. А вот позитивные аффирмации призваны помочь вам изменить свои внутренние установки, поверить в перемены и главное – настроить свой организм на них.

Вам просто необходимы правильные аффирмации для похудения, если вы постоянно допускаете подобные мысли:

«как представлю, что мне надо отказаться от всего вкусного, сразу падает настроение»;
«модели тощие и от этого некрасивые»;
«у меня просто наследственность такая»;
«я никогда не была худой, и сейчас не похудею»;
«я никогда не смогу отказать себе в сладком»;
«я хочу похудеть, но так чтобы для этого ничего не надо было делать», и т.д.

Почему эти мысли разрушительны? Все просто. Если вы осуждаете звезд или моделей, вы говорите сознанию «быть худой – плохо!», и тело изо всех сил сопротивляется вашим мерам похудения. Если вы говорите себе "я никогда не похудею", организм воспринимает это как команду! А если вы ищите себе оправдания и не признаете, что ваши проблемы – от неправильного питания и малоподвижного образа жизни, то настраиваете себя на то, что от вас ничего не зависит, и менять ничего не стоит – все равно не выйдет.

Для того чтобы похудеть, нужно поставить себе точную цель, дать на это реальные сроки (нормальное, здоровое похудение идет в темпах около 4 кг в месяц, по 1 кг в неделю соответственно). А главное – признать, что ваш вес – это ваша вина, и что вы готовы исправлять ситуацию всеми методами, потому что достижение вашей цели для вас – важнее, чем сиюминутная слабость перед пирожным.

Примеры аффирмаций для похудения

Итак, сильные аффирмации – это позитивные утверждения, которые должны замещать ваши негативные установки. Они должны нравиться вам. Повторять их лучше всего несколько раз в день – например, утром и вечером.

Итак, какие аффирмации помогут похудеть?

Мне легко отказаться от вредной пищи.
Я становлюсь стройнее и привлекательнее каждый день.
Я легко избавляюсь от лишнего веса.
Я красива здесь и сейчас, но становлюсь еще лучше.
Мне нравится заниматься спортом.
Я люблю свежие фрукты, овощи и здоровую пищу вообще.

Я каждый день замечаю, что становлюсь стройнее.
Похудение дается мне легко.
Я красива как никогда раньше.
Я рада иметь стройное и красивое тело.

Этот список можно и нужно дополнить теми деталями, которые актуальны непосредственно для вас. Они должны полностью перекрыть все ваши негативные мысли о том, что похудение – это сложно и мучительно, и вам это никогда не удастся. Каждый раз, когда вы ловите себя на такой мысли, немедленно вспоминайте подходящую аффирмацию. Вскоре вы натренируете свое сознание, и оно поверит в ваши слова, и вместе с тем похудение пойдет быстрее и легче. Чем лучше и регулярнее вы работаете над собой, тем скорее вы получите результаты.